こんなお悩みありませんか？

これらのお悩みには、

＼「肩こり治療」が効果的です／

実は、こんな症状も肩こりの原因の場合があります。

「吐き気がする」や「よく頭痛がする」など、実はこの症状も肩こりが原因の場合があります。
また、肩こりは、頚椎疾患、高血圧症、頭蓋内疾患、眼疾患、肩関節疾患、耳鼻咽喉疾患などを伴って現れる場合が多くあります。
肩こりの要因として、背中や首が緊張する姿勢で作業を行う、姿勢が悪い、運動不足、精神的ストレス、長時間連続して同じ姿勢を保っているなどが挙げられます。
肩こりだと診断するには、神経学的診察や問診、特に触診により、僧帽筋の圧痛、肩関節可動域などを確認する必要があります。

正しい姿勢を保つ

猫背は頭が前に出て、重心が前へ移っている状態を指します。この時、首や肩の筋肉は負担が大きくなってしまいます。背筋を普段から伸ばして、肩や首の筋肉をほぐすような姿勢を維持するように気をつけましょう。また、作業を前かがみの姿勢で長時間行う場合は、時々休憩を入れて肩を動かしたり、首を回したりするなど、筋肉をほぐすように心がけましょう。

運動や気分転換を行う

運動で肩関節、頚椎を十分に動かして、肩周囲の筋力をつけましょう。例えば、スポーツだと全身を動かす水泳やテニス、バレーボール、ヨガ、エアロビクスなどがお勧めです。また、メンタルからくるストレスを緩和することで、肩こりを改善させる効果が期待できます。軽いウォーキングやジョギングなど、気分転換を定期的に行いましょう。